「人間関係に疲れた…」そう思ってしまうことはありますよね。しかし、辛いのに我慢し続けてしまうと、心身の健康を損なうことにつながりかねません。
この記事では、人間関係に疲れたときに試してほしい「環境を改善するための方法」を3つご紹介します。また、人間関係に疲れやすい人の特徴や、どんなときに疲れてしまうのかも解説しますので参考にしてください。
TOPIC
人間関係に疲れやすい人の特徴
人間関係に疲れやすい人の特徴として 以下の3つが挙げられます。
- 自己主張ができない人
- ネガティブ思考の人
- 言葉を深読みしてしまう人
一つひとつ詳しく解説しますので、是非参考にしてください。
自己主張ができない人
自己主張ができない人は、人間関係に疲れやすくなってしまうでしょう。自己主張ができないということは、自分の気持ちを相手に伝えることができないということです。
相手の意見と自分の意見が食い違っても「自分が我慢すればいい」と、言葉を飲み込んでしまいます。何度も続けばストレスとなり、人間関係に疲れてしまうでしょう。
ネガティブ思考の人
ネガティブ思考の人は、どんなことでも悪い方へ考えてしまうため、人間関係に疲れやすいといえます。ネガティブ思考の人は、自分に自信がない場合が多く、口から出る言葉も否定形になりがちです。
「でも」
「だって」
「どうせ」
つい、そんな言葉を使っていませんか？
言葉には「言霊」が宿ります。ネガティブエネルギーは強力で、否定の言葉ばかりを口にしていると、運気もマイナスなほうへ引っ張られてしまうでしょう。
言葉を深読みしてしまう人
人から言われた言葉を深読みしてしまう人も、人間関係に疲れやすいといえるでしょう。深く考えられるのは良いことですが、人間関係に疲れる人はネガティブに考えることが多いです。
他人の些細な言葉を、勝手に悪いほうに考えてしまいます。たとえば、相手から「いつもテキパキしてるね」と褒められたとき、「それって、せっかちだということ？」など、言葉を素直に受け取ることができません。
「人間関係に疲れた…」と感じるのはどんなとき？
「人間関係に疲れた…」そんな風に感じてしまうのは、以下のようなときではないでしょうか？
- 周りに気を使いすぎたとき
- 自分の気持ちをうまく伝えられないとき
- 狭い世界での人付き合いしかないとき
あなたには当てはまらないか、一つずつチェックしてみましょう。
周りに気を使いすぎたとき
周りに気を使いすぎると「人間関係に疲れた…」と感じてしまいます。気を使いすぎる人は、優しい性格である場合が多いでしょう。
- 「周りに迷惑をかけたくない」
- 「相手から嫌われたくない」
- 「関係を悪くしたくない」
そんな風に考えてしまい、自分の気持ちを押し殺して無理を続けてしまいます。しかし、目に見える問題は起きなくても、ストレスは溜まっていき人間関係に疲れてしまうでしょう。
自分の気持ちをうまく伝えられないとき
自分の気持ちをうまく伝えられないときにも「人間関係に疲れた…」と感じるでしょう。
- 「こんなことを言ったら嫌われてしまうかも…」
- 「相手が嫌な気持ちになるかも…」
そんな風に、必要以上に相手のことを考えてしまい、自分の気持ちをうまく伝えることができません。自分の意見より他人の意見を優先してばかりいると、ストレスは溜まっていくでしょう。
狭い世界での人付き合いしかないとき
自分が所属するコミュニティが、「職場だけ」「ママ友だけ」など、狭い世界しかない場合にも「人間関係に疲れた…」と感じてしまいます。
- 「嫌われたくない」
- 「一人になりたくない」
そんな風に考えるようになっていたら、要注意です。あまりにも心身ともに疲れてしまったときには、思い切ってほかのコミュニティを探してみましょう。
人間関係に疲れたら試してほしい3つの対処法
「人間関係に疲れた…」そんな風に思いながら生きていくのは辛いですよね。ここでは、今いる環境を好転させるために試してほしい、以下の3つの方法をご紹介します。
- 自分の時間を充実させる
- 気を使いすぎるのをやめる
- 気を使う相手とは距離をおく
今のままでは、何も状況は変わりません。自分の人生を楽しくするために、ぜひ試してみてください。
自分の時間を充実させる
人間関係に疲れたと思ったら、まずは自分の時間を大切にするところから始めてみましょう。
- 趣味に没頭する時間を作ってみる
- 休みの日に一人で好きなところに行ってみる
人に気を使いすぎる人は、一人で過ごす時間の心地よさに気づくことができるでしょう。何をするにも、自分の心に正直に決めることができます。
そうやって、自分が心から楽しめる時間を過ごすことで、充実した生活を送ることができるでしょう。
気を使いすぎるのをやめる
人間関係に疲れたと感じてしまう人は、人に気を使いすぎるのをやめるのも効果があります。頼まれごとをしたときに、本当は断りたいのに断れないという人は、勇気を出して断ってみましょう。
「断るときに理由を聞かれたら？」と不安になってしまう人は、あらかじめ言い訳を考えておきましょう。
- 「今日は実家に行かないといけなくて」
- 「人と会う約束があるので」
など、どうしても外せない用事があることにしてしまいましょう。頼まれごとを断ったからといって、嫌われることはありません。
良い人間関係を築くためにも、気を使いすぎないことは大切です。
気を使う相手とは距離をおく
「人間関係に疲れた…」と思ったときは、人間関係を変えるチャンスです。一緒にいて気を使う相手とは、距離をおくようにしましょう。
距離をおく方法としては、以下のようなものがあります。
- 2人では話さないようにする
- 極力関わらないようにする
- 用事以外では関わらないようにする
一緒にいて疲れる人は、相性が良くない相手といえます。話しかけられても当たり障りのない返事をして「急いでいるから」など理由をつけて離れましょう。
自分からは近づかないようにして、誘われても「その日は別の用事があるから」などと言って断って下さい。何度か続けられれば、自然とフェードアウトできるでしょう。
まとめ
「人間関係に疲れた…」そう思ったときに試してほしい、3つの方法をご紹介しました。具体的には以下のとおりです。
- 自分の時間を充実させる
- 気を使いすぎるのをやめる
- 気を使う相手とは距離をおく
自分の気持ちに正直になって良い人間関係を築いていくために、ぜひ参考にしてください。
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