「無理しないでね！」と言われたけど、なんだかもやもやする…
そんな経験はありませんか？
日常会話でよく交わされる、誰しもが言ったり言われたりしたことのあるこの言葉。相手を思いやるつもりで言う方が多いと思います。しかし、この言葉には…思わぬ落とし穴があるというのです。
今回は【無理しないでね】という言葉が持つ力、言われた時の対策法や心づもりについて、霊能師として世界で活躍する【姉】に、【弟】である私が話を聞いてきました。
「無理しないでね」と言われてむかつく？言う側の心理と本当の意味
当サイト URAOTOを運営している【 弟 】です
姉の不思議な体験を一番近くでみてきました
霊能者と呼ばれる【 姉 】です
幼い頃からこれまで多くの方を霊視してきました。私の経験が、皆様のお力になれれば嬉しいです
「無理しないでね」が持つ危険性とは
今回は【無理しないでね】という言葉について、詳しく話を聞いていくよ。
会社や学校、あらゆる場面で「無理しないでね」という言葉が交わされるけど…実はこの言葉は危険って本当？
うん。「無理しないでね」という言葉は…ちょっと危ないものだと思っているんだ。
言われた側がストレスを抱える言葉なんじゃないかと感じているよ（⬇︎）
まず「無理しないで」って、ごく当たり前に使われている言葉だと思う。言う側には悪気がないことが多いし、言われても「ありがとうございます！」で済ませられる人もいると思うんだよね。
でも、
- 無理をしないとできない仕事
- 絶対に今日中に終わらない課題
を与えられている場面でも…無理しないでって、さらっと言われることもあるんじゃないかな？
あるある！僕も、サラリーマン時代に言われて「無理しないと終わらないけど、無理しなくていいの？」って思って…もやもやしたんだよね。
そうだよね。仕事を振る側も、無理をしなきゃ絶対に終わらないと分かっているのに…「無理しないでね」と当たり前のように言うんだ。
「無理しないと終わらないじゃん！」と、つっこみを入れたくなる人も多いと思います
相手を気遣っているようで気遣っていない、表面的な言葉だと分かった瞬間、
- ああこの人、心がないな
- この人は表面的な人なんだな
って感じてしまうよね…。
無責任に受け止められてしまう言葉でもある
たしかに…。一見相手を思いやっているようで、そうじゃない言葉ってこと？
相手を思いやっているようで、実は【呪い】の言葉？
うん。世の中には「無理しないでね」のような…まるで相手を気遣っているように聞こえる言葉は多いよね。
でもそういう言葉って、実際の相手の状況次第では、逆に行動を強いるような…【呪い】とも取れる言葉になりかねないんだよ（⬇︎）
人から「無理しないで！」と言われたら、逆に無理せざるを得なくなるのではないかと思います
それに、言われた通りに行動したら、
- 自分が潰れてしまう
- 逆に批判されてしまう
ということも起こりかねないから…とても怖いなと感じているよ。
強制的に頑張らせてしまうことも
たしかに無理しないでと言われると、もやもやする人って多いと思う。それってどうしてなんだろう？
言われるともやもやする…それはどうして？
この「無理しないでね」という言葉は…実はちょっとずるいんだよね。言われた側が損しやすいと思う。
たとえば、
- 言われた通り無理をしなかった場合
→「本当に真に受ける人がいる？」「なんで仕事が終わっていないんだ！」という空気になったり、怒られたりする - それでも！と無理をした場合
→場合によっては体調を崩してしまい「だから無理しないでって言ったのに」と言われる
みたいに、言った側がうまく責任逃れできちゃうんだ。
どちらにせよ、文句を言われる可能性があるのです
「はいわかりました！無理しません！」と言って定時で退勤した場合…批判されたり、社内で白い目で見られることもあるみたいだしね（⬇︎）
だから、もやもやする人が多いんじゃないかな。こういう一面ががあるから、私は「無理しないでね」という言葉はあまり好きではないんだよね。
たしかに！なんだか理不尽な感じがするな…。
そう。言葉通り本当に無理しなかったら、
本当に無理しないで仕事を終わらせないやつがあるか！
と怒る人もいる。ちょっとパワハラじみているよね（⬇︎）
こういう風潮って、もしかすると日本特有のものかもしれないね。無理しないでと言われても、結局はこちらが空気を読んで動くしか無いなんて…なんだかおかしな話だよね。
もちろん「ありがとうございます！無理しません！」で、終わらせられる人もいると思います
でも、結局は無理して苦しんでしまう人の方が多いんじゃないかな（⬇︎）
最初からなにも言われない方が楽かもしれない
じゃあさ、「無理しないでね」の言葉の本当の意味ってなんなのかな？
「無理しないでね」に隠された本当の意味って？
「無理しないでね」という言葉って…いろんな意味が込められていて複雑だと思う。
- 無理しないでとは言ったけど、仕事はなんとか終わらせてほしい
- 相手を気遣いたくて、つい言ってしまう
みたいにね。色んな受け止め方ができるし、言った本人にしか真意がわからないから…「無理しないで」が一体なにを指しているのか、言われた方は分からなくなってしまうんだと思う。
言う側も、とりあえずこれを言っておけば大丈夫だろうと、軽く考えているのかもしれません
「結局どうしたら良いの！？」と悩んで、心がしんどくなってしまう人も多いと思うよ（⬇︎）
相手を気遣いたくて、つい言ってしまうことが多いような気はするけどね…。
つい言ってしまうことも、もちろんあるよね。だから自分が言う側になった時は…気をつけた方が良いと思う。
- この言葉は今の相手の状況に合っているだろうか？
- この言葉をかけると相手を追い詰めてしまわないだろうか？
みたいに、１人１人が自分の中にある言葉を吟味しながら、見せかけじゃない言葉を選んで伝えていけるといいよね。
相手にとってどのような言葉が最適なのか、それを考えて伝えてあげて欲しいです
相手の立場に立った心のこもった言葉選びを
じゃあさ、姉ちゃんが無理しないでって言われた時はどうする？
《姉の対応策》もしも「無理しないで」と言われたら…
私なら、無理しないで！って言われたら…本当に無理しない（笑）
そして、
- しんどさを感じ始めた段階で一旦ストップする
- 疲れたらこまめに休憩をとる
というのを心がけているよ。私の場合「もう無理！」って思った頃には、既に限界を超えているんだよね（⬇︎）
昔は、無理してでも仕事を終わらせていたよ。だけど、
無理しないでって言ってもらったのに、私はなんで無理しているんだろう？
と思ってからは、無理するのをやめたんだ。そしたら楽に生きられるようになったよ（⬇︎）
限界になる前に一度立ち止まってみて
まだやれる！って思えるうちに休んだ方がいいんだね。じゃあ最後に、「無理しないでね」と言われた時の対応策や、心づもりについて教えてほしいな！
「無理しないでね」と言われた時の対応策、心づもりとは？
「無理しないでね」と言われた時に１番おすすめなのが、
いや、これ無理しないと終わらないです〜！
みたいに、さらっと返すこと。そして相手に「そっか、無理しないでって言うのは違うな」と気付かせることだね。
無理しなきゃ終わんないじゃん！という心のもやもやを、その場で明るく嫌味なく伝えるのが大切です
１番良くないのは、言いたいことを言えずに溜め込むことだね。そうしているうちに、キャパオーバーになってしまう人は多いよ（⬇︎）
なるほど…。たしかに、上手く断れない人や、休むことに罪悪感がある人もきっといるよね。
そうだね。特に日本は、無理して頑張るのが美徳とされているところもいまだにあるから…でも、もう少し力を抜いてもいいんじゃないかと思うよ。
やっぱりプライドや自尊心があったりすると、
いや、頑張ります！
自分にはできます！
って、ついつい言ってしまうかもしれないけど、そこでぐっと堪えて、休むことも時には必要だと思う。自分の限界を超えてまで働いて、過労死なんてことになったら、取り返しがつかないからね…（⬇︎）
「本当の自分はもっとできる！」と思った上で、早めの段階でセーブしてください
「無理しないでね」という言葉を言われたら、
- 今の言葉ってどんな気持ちで言ったんだろう？
- 真に受けたら潰されそうだから、自分のペースも大切にしよう
みたいに、自分の中で解釈して考えてみるのは、メンタルを保つ上で大切だと思う。自分のできる範囲で頑張ってほしいな。
あなたはあなたのペースでいい
まとめ
- 「無理しないでね」は危険な言葉
- 相手に無理を強制してしまう【呪い】の言葉になることも
- 言った側が言い逃れできてしまう
- もしも無理しないでと言われたら…無理しないことが大切
- 「無理しないとできないです〜！」とさらっと伝える
- 自分のペースで頑張れば良い
特に意識をせず、当たり前に言いがちな言葉ってあると思います。相手を思いやる言葉は、「無理しないでね」だけではないはず。
相手の立場に立って、１つ１つの言葉に重みのある、心が通うような会話をすることが、本当の思いやりなのではないかなと思います。
もう読んだ？
最後まで読んでいただきありがとうございました ! 無理しないでに代わる、たくさんの言葉が選べるといいですね！
無理することも時には必要です。でも、基本的には自分のペースで頑張ることを大切にしてくださいね。 こうしたお悩みに、私を始め、プロの霊能師・占い師達 がお力になれるよう最大限努力させていただきます。
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「無理しないでね」「無理のない範囲でね」彼がよく言ってくるので、毎度毎度モヤっとしていました。
やるしかないときにそう言われても……。
この記事を読んで、やはりマイナスイメージに捉える方ももいるんだなとわかり安心しました。自分は気をつけようと思います！
コメ さま
コメントありがとうございます。言葉は難しいですね。自分も気づかないうちに誰かを傷つけているかもしれないと記事を読んで思いました。
今私のおかれてる状況そのものなので、ストレートに響きました。60過ぎのパートのする仕事にしてはハード過ぎて、心配してくれる人もいますがもうそろそろやめてもいいかなと考えてたところです。もう休み時かな。
ありがとうございました。
トモコ さま
コメントありがとうございます。「もう十分頑張った」と自分を褒めてあげられるのは最終的には自分だけだと思います。「もう休み時」と思えることは「もう十分よくやった」でもあると自分は思いますよ！
友人が仕事に家事に育児に頑張り過ぎていて、「無理しないでね」というような言葉を言ってしまいました。でも言う私も違和感を感じていたんですが、他になんて言っていいのか分からなくて…（語彙力の無さも痛感します）
今日の記事を読んで「しんどかったら休んでね」などの言葉や、他にも伝え方を色々考えてみようと思いました。
ナオミ さま
コメントありがとうございます。「すごいね」「頑張っているね」「本当に偉いと思う」という相手のことを褒める言葉などは良いかもしれませんね。でも、「無理しないでね」と言えるだけでもナオミさまは素晴らしいと思いますよ。