当サイト URAOTOを運営している【 弟 】です
姉の不思議な体験を一番近くでみてきました
霊能者と呼ばれる【 姉 】です
幼い頃からこれまで多くの方を霊視してきました。私の経験が、皆様のお力になれれば嬉しいです
「最近、気持ちが落ち込むことが続いて苦しい…」
「自分がどう生きていったらいいのか分からない…」
とお悩みの方、じっくり自分と向き合う【瞑想】をしてみませんか？
今回は、占い師として世界で活躍する「姉」が実際に行なっている【瞑想法とその効果】について【弟】である私が話を聞いてきました。
瞑想って何？効果はある？プロの占い師が教える瞑想ノウハウ
瞑想ってどんなことをするの？
姉ちゃん、今回は『瞑想ノウハウ』についてなんだけど……そもそも瞑想ってどんなことをするものなの？
瞑想は……
瞑想、冥想（めいそう、英: meditation、英: contemplation）とは、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことである。
引用元：Wikipedia
最近では精神を安定させる「自己強化法」として使われていることが多いかな。
そうだね。でも、瞑想は世界中で行われていて、国や人によってやり方は様々だよ。
例えば…
- 座禅
- ヨガ
- 太極拳
- ダンス
といったゆったり落ち着いたものから、反対に激しく体を動かすものまであるんだ。
瞑想は昔から信仰や精神統一などで使われてきた
気軽に始められそうなものばかりだね！…ちなみに、瞑想ってどんな効果があるんだろう？
こんなにある！瞑想の素敵な効果
瞑想の効果はたくさんあるよ！
アメリカで開発された瞑想の一種で「マインドフルネス瞑想」っていうのがあるんだけど…集中力アップやリラックス効果があって、医療現場や企業の研修などで使われていることでも有名だよね。
他には…
- ストレス解消
- 魂の浄化
- 自分のチャクラを開く
- 本当の自分の魂を見つける
- 守護霊と会話
などといった効果があるよ。1つずつ説明していくね。
ストレス解消
ストレス解消の1つとして瞑想をするのもおすすめ。
こちらの記事でも触れたけど…（⬇︎）
甘いものを食べるとか音楽を聞くといった『ストレスを忘れる方法』よりも、自分と向き合う【瞑想】はストレスの根本的な解決に繋がると思うんだ。
魂の浄化
負の念や悪霊といった悪いものを追い払う【自己浄化】のやり方として瞑想や座禅もあるよ（⬇︎）
なんだか体がおかしいな〜と思ったときは瞑想を試してみて。
自分のチャクラを開く
瞑想で自分のチャクラ（エネルギー）を開かせることもできるんだ。
チャクラを開くことで『内に秘めている才能』が開花して
- コンプレックスの解消
- 自分の適性がわかる
といった効果もあるんだよ。チャクラについてさらに知りたい方は、こちらの記事を読んでみてね（⬇︎）
本当の自分の魂を見つける
以前の記事でも触れたけど……瞑想で自分自身に問いかけて『本当の自分の魂』つまり【ハイヤーセルフ】を見つけられるの（⬇︎）
本来の自分と繋がることで『自分が本当にやりたかったこと』が見えてくるんだ。
守護霊と会話
実は、【瞑想】で守護霊からのメッセージを受け取れることもあるんだ（⬇︎）
今まであった偶然の行動の何パーセントかは守護霊からのメッセージだったりもするんだ。それを瞑想で自問自答していくと見えてくる場合もあるんだよ。
ちなみに、姉ちゃんはどんなときに瞑想しているの？
私は力が弱まっているときや、しんどいな〜と思ったときに瞑想をしているよ。
姉ちゃんにもそういう時があるんだね。でもさ、どんな瞑想をしたらいいんだろう？姉ちゃんが普段やっている瞑想のやり方を教えて欲しい！
瞑想はゆったりしたものから、激しく体を動かすものまで様々である
【今すぐできる】姉が実際に行なっている瞑想のやり方
瞑想にも色々やり方があるから迷うよね。私は昔、いろんな瞑想の本を読んで、自分なりの瞑想の形を作っていったよ。
寝る前にお香を焚くとか、部屋を暗くして行うとか、朝と夜の決まった時間に瞑想するとか…。そうやっているうちに瞑想のベースさえあれば、どこでもできるなって気付いたんだ。
どこでもできる？
うん。例えば、電車で移動する間に３分間だけ瞑想をするとか。
目を閉じて、呼吸を整えて、チーンという瞑想に入る合図が入っているような音楽を聞く。それだけでも瞑想になるよ。
なるほどね…そもそも、瞑想のベースを作るにはどうしたらいいのかな？瞑想に慣れることが大事？
そうだね、何度か瞑想のトレーニングをしていけば、だんだん自分に合ったやり方が見えてくると思う。
私が行なっている瞑想方法はこんな感じだよ。
- 手のひらを水をすくうような形にしてパワーストーンを持つ（もしくは手を合わせて拝むような形でパワーストーンを持つ）
- 目をつぶる
- 呼吸を整える（鼻から大きく吸って肺を空気でいっぱいにし、口から細く長く吐き出す）
パワーストーンは何がいいのかな？
パワーストーンは自分の好きなものでいいけど、ハイアライトやアメジスト、ヘマタイトといった強い集中力を引き出すパワーストーンがおすすめかな（⬇︎）
瞑想中って何を考えたらいいの？普段のことや悩んでいることとか？
瞑想中は何を考えてもいいんだけれど…
日常の出来事よりも居心地が良いと思う場所を想像してみてください。
例えば、美しい大自然の中や、誰もいない美術館といった場所で一人で歩き回るとか。想像ならどこへでも行けるから、行ってみたい場所を考えてみて。
そして目が覚めると、「あー楽しかった！」という気持ちで、本来の世界に戻ってきた感覚になるんだ。
へえ〜、日常の中で非日常を楽しむって感じかな？
そうだね。瞑想って、日常から非日常を強制的に作り出すブースターのようなものだと思ってる。
だから、日常でうまくいかない時や落ち込んだ時などに瞑想を取り入れてみてほしいな。
ちなみに、瞑想するときに気をつけるポイントってある？
それは……瞑想のやり方が合っているかどうかは気にしないことかな。
そう思うこと自体、邪念になってしまうから。瞑想は特に資格はいらないし、自分のやりやすい方法でいいと思うんだけど、講師（インストラクター）養成講座もあるみたい。瞑想を学ぶためにこういった教室に通ったり、私たちのようなプロの霊能師に聞いてみたりしてもいいね。
最近は、瞑想のアプリやYouTubeの動画などもあるから、いろいろ参考にして自分が心地よいやり方を探ってみてね。
瞑想するときは居心地の良い空間をイメージする
まとめ
- 瞑想は多種多様
- 有名な瞑想法もあれば座禅やヨガなど、方法は幅広い
- 隙間時間の3分だけでも瞑想はできる
- 瞑想の効果はたくさん！
- 集中力アップ、精神の安定、浄化、守護霊との会話など
- 色々試して自分に合ったやり方を探そう
一口に瞑想といっても多種多様なので、ぜひ色々実践してみて、自分にあった方法を見つけてくださいね！
URAOTOのサイト内でも効能別にパワーストーンを紹介しているので、是非そちらも参考にしてみてください。
もう読んだ？
最後まで読んでいただきありがとうございました ! 瞑想の世界は奥深いですね。僕も色々と試してみようと思います！
もし「瞑想じゃどうにもできない…」といったお悩みがあれば、お力になれるようアドバイスをさせていただきます。 こうしたお悩みに、私を始め、プロの霊能師・占い師達 がお力になれるよう最大限努力させていただきます
この記事を読んだ感想や、こんなテーマの記事が読みたい、こんな話が聞きたい…そんな姉・弟へのリクエストを募集しております！ぜひこの下にあります『コメント欄』よりお伝えくださいね。
こんばんは。急に心が疲れてきて、元々自律神経系の病気はあるのですが、頓服飲んでも芳しくなくて、ふと、数日前のこの瞑想の記事を思い出しました。
アプリでも瞑想のやり方を教えるものがあるから、それを使ってもいい、と言うお姉さまの言葉をありがたく実践しようとおもいます。
ゆうき さま
コメントありがとうございます。「自分を癒すためならばどんな媒体を使ってもよいのですよ。自分にとって好きな姿勢で、好きな時間に好きなだけ」とのことです。